轻断食
最近得知身边一个亲戚采用断食的方法，用三个多月的时间减轻了15公斤体重，对我触动很大。正好这两天又接触到了 轻断食 的理念，让我也决心要试一试。减肥不是终极目的，能够活的更健康、更长寿，才是所追求的。
轻断食只是要你回归最自然的饮食状态：每周5天正常饮食，只需2天稍加控制，就能坐享减肥奇迹！
轻断食不仅改变饮食习惯，也改造你的心智，最终超越减肥，变成你的生活方式。让你的心灵也能达到历史上断食修行者那样的生命境界。这就是轻断食的根本力量。
简单的说就是一周7天，5天随便吃，另外2天是断食日。在断食日里将要摄入的热量缩减到平时的四分之一，不可超过600卡路里（女性：500卡路里）。
这也和中医养生中 “吃饭七分饱，穿衣三分寒。过午不食。” 的概念暗合。